Vesti
Zdravlje

Kako sačuvati mentalno zdravlje u doba izolacije i teorija zavera?

Strah od mogućnosti zaraze kovidom-19, epidemija informacija o virusu, inficiranima i preminulima, vakcinaciji, mnogobrojne teorije zavere, a pre svega izolacija i prekid komunikacije, dovode do raznih emotivnih poremećaja i narušavanja mentalnog zdravlja ljudi. 
Kako sačuvati mentalno zdravlje u doba izolacije i teorija zavera?
Ilustracija (Foto jhsph.edu)

Kovid-19 je promenio naš način života. Smanjena je komunikacija uživo, prekinute su neke svakodnevne aktivnosti i rutine, obaveze suspendovane, a kretanje manje ili više ograničeno već duže od godinu dana. Sve ovo, uz nametanje raznih mera od strane odgovornih radi zaštite zdravlja, utiče na ljudsku psihu.

„Ono što može da se javi je anksioznost i depresija i toga je sve više kod ljudi. Možda neko pronalazi načine da se sam izbori sa tom situacijom pa nekako izbegava da čuje, ne prati medije, ne prati najnovije informacije, a možda je neko sve vreme u tome i onda ga to još više opterećuje. ’Kako se razvija bolest? Vakcine, da ili ne? Iako smo (ih) primili, i dalje nemamo adekvatnu zaštitu’, ili ako slušamo o posledicama, pa i o onome što je najgore, o sve većem broju smrtnih slučajeva, pa još ako se desilo u bliskom okruženju ili u porodici... Posledice mogu biti značajne“, kazala je za RTV Kim psiholog Valentina Nikolić.

Njena koleginica Aleksandra Dimitrijević Turković navodi da je ljudima, pre svega, teško da obrade brojne informacija koje svakodnevno dobijaju. To, kako kaže, utiče na osećaj sigurnosti i mentalne stabilnosti.

„Nama je to potrebno. Činjenica je da su ljudi sa svim postojećim merama u velikoj nedoumici: šta je dobro, šta nije, dokle mogu da žive u izolaciji, kada je u redu da dete puste na rođendan, kada je u redu da oni negde prošetaju, da li će se razboleti? Jeste, došlo do pogoršanja. Ja verujem da onde gde su postojale prethodne slike narušenog mentalnog zdravlja ili opšteg stanja, da je pandemija doprinela da to ide ka progresu, u smislu pogoršanja“, rekla je Aleksandra.

Kako se izboriti sa pritiskom

„To što smo danas čuli koliko je preminulih i o tome šta se danas desilo, mi nemamo uticaja na to, niti nam to olakšava našu situaciju“, jasna je Valentina Nikolić.

Ona preporučuje fizičke i druge aktivnosti koje mogu skrenuti pažnju sa trenutne epidemiološke situacije.

„Čitanje neke dobre knjige, gledanje filma, druženje... Iako ne možemo da ostvarimo fizički kontakt, možda da upotrebimo društvene mreže, da se čujemo i vidimo, ali da ne pričamo o tome, već samo o onome što nas čini srećnim“, dodala je Valentina.

Slične preporuke ima i njena koleginica Aleksandra Turković Dimitrijević.

„Što manje informacija i verovanje u jedan ili u dva medija. Fokusirati se na pružanje poverenja ka jednom mediju, nalaženje hobija koji nam pružaju osećaj zadovoljstva i sigurnosti, bavljenje bilo kakvom fizičkom aktivnošću, makar to bila i šetnja“, rekla je Aleksandra.

Šta kažu građani

„Mentalno zdravlje možemo da sačuvamo samo tako što ćemo se družiti sa ljudima, ostati u kontaktu i da ne padamo previše psihički iako smo u izolaciji, nego održavati neku komunikaciju, razmišljati pozitivno i to je to. Lepo je vreme za sport, a kad sve ovo prođe, vratimo se normalnom životu“, kazao je Dušan Borisavljević iz Gračanice.

Na pitanje da li ga opterećuju višak informacija o virusu i vakcinama, kao i razne teorije zavere koje se mogu "razotkriti" na društvenim mrežama, Borisavljević odgovara:

„Te informacije su tu čisto da bi podsetile koliko je opasan ovaj virus, ali previše pritiska stvaraju, pogotovo najstarijem, ali i mlađem stanovništvu koje još nije sazrelo mentalno“, kaže on.

Studentkinja medicine Milica Filić kaže da je „mentalno zdravlje generalno ugroženo, te da kovid nije jedini uzrok tome“.

„Meni se život nije umnogome promenio, osim te slobode kretanja, ali je mi ovde svakako nemamo... Smatram da ima mnogo načina na koje bismo mogli da utičemo i da unapredimo sebe. Postoje mnoge aktivnosti koje možemo da obavljamo "na daljinu". Recimo, postoje mnoge turističke destinacije koje možemo virtuelno da posetimo. Mislim da na sve ovo treba da gledamo kao na neki nauk - kako mi možemo dalje da funkcionišemo. Jeste oko nas i virus i bolest, ali treba da se okrenemo jedni drugima u ovoj situaciji i prepoznamo prave vrednosti: ljubav, poštovanje, prijateljstvo, porodicu“, kazala je Milica.

Stefan Kovačević iz Štrpca takođe smatra da previše informacija na televiziji i društvenim mrežama kod ljudi stvara strah i nesigurnost.

„Niko više nije siguran šta je, zapravo, taj virus. Međutim, smatram da svi treba da se vakcinišu i da sve ovo prođe. Redovone šetnje, slušanje muzike i druženje u kući su bitni. Ne izlazimo, ali druženje i dalje postoji, uz distancu“, rekao je Stefan.

Dugotrajni udar na mentalno zdravlje

Međunarodni eksperti su upozorili da će „udar pandemije na mentalno zdravlje verovatno trajati mnogo duže nego njen udar na fizičko zdravlje. Svetska zdravstvena organizacija objavila je preporuke za zaštitu mentalnog zdravlja, a slična uputstva izdale su i državne agencije u SAD, Velikoj Britaniji i nekim drugim zemljama.

Jedna od preporuka odnosi se na korišćenje stručne pomoći. U institucijama poput škola, domova zdravlja i bolnica na teritoriji opštine Gračanica ona se može potržiti i dobiti. Krajem godine u Domu zdravlja Gračanica je otvoreno i savetovalište za mlade.

 



Ostale vesti

U Srbiji 1.125 novozaraženih, preminulo 18 osoba

Prema poslednjim podacima, u poslednja 24 sata u Srbiji je na koronavirus testirano 13.089 uzoraka, a registrovano je 1.125 novih slučajeva infekcije, navodi se na sajtu covid19.rs.

  • 11.05.2021
Na Kosovu preminula 3 pacijenta, 49 novih slučajeva infekcije
Prema najnovijim podacima, u većinski albanskim sredinama na Kosovu na kovid-19 testirana su 1.494 uzorka, a virus je potvrđen kod 49 osoba, saopštio je Nacionalni institut za javno zdravlje.
  • 11.05.2021
Srpske sredine: Jedan smrtni slučaj, zaraženo osam lica
U srpskim sredinama na Kosovu, prema najnovijim podacima, jedna osoba je preminula od posledica korona virusa, dok je registrovano osam novih slučajeva zaraze, saopšteno je iz Kriznog štaba opštine Kosovska Mitrovica.
  • 11.05.2021
“Manje zaraženih, vakcinacija glavni adut za izlazak iz pandemije”
Broj novozaraženih koronavirusom u većinski srpskim sredinama na Kosovu opada, što utiče i na broj pregleda, kažu lekari dr Siniša Rašić iz Doma zdravlja Gračanica i epidemiolog dr Aleksandar Antonijević iz Zavoda za javno zdravlje u Kosovskoj Mitrovici. Obojica se slažu da je tome doprinela vakcinacija protiv kovida-19.
  • 11.05.2021
U Srbiji 918 novih slučajeva, preminulo još 18 osoba

Prema poslednjim podacima u Srbiji je preminulo još 18 osoba od posledica koronavirusa, pa je ukupan broj žrtava povećan na 6.576, objavljeno je na sajtu Ministarstva zdravlja covid19.rs.

  • 10.05.2021
Kosovo: 47 novoobolelih, preminula dva pacijenta

Prema najnovijim podacima, u većinski albanskim sredinama na Kosovu na kovid-19 testirana su 2.183 uzorka, a virus je potvrđen kod 47 lica, saopštio je Nacionalni institut za javno zdravlje.

  • 10.05.2021